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主菜
副菜
副菜
副菜
汤类


菜名
安康鱼排
海带结烧肉
黑胡椒洋葱蛋
快炒高丽菜
冬瓜蛤蜊汤
份量
 
旗鱼排 1pc(80g)
海带结 35g
小丰肉 20g
熟花生 10g
肉 丁 20g
洋 葱 30g
鸡 蛋 60g
青豆仁 3g
胡萝卜 5g
高丽菜80g
胡萝卜 5g
木耳丝 3g
肉 丝 10g
冬瓜 40g
文蛤 10g
姜丝 1g
卡路里
热量:732xcal 卵白质:26.3g 脂 肪:24.5g 醣 类:101.6g


菜名
葱油鸡排
油腐肉燥
彩绘福州丸
素炒鹅白菜
香菇肉羹汤
份量
 
鸡排
1pc(120g)
青 葱 1g
姜 丝 1g
油腐丁 50g
绞 肉 15g
油葱酥 少许
福州丸 1pc
芋 头 10g
胡萝卜5g
青豆仁3g
鸡 蛋 5g
鹅白菜85g
蒜 仁1g
香菇丝 1g
肉 羹 15g
笋 丝 15g
胡萝卜 5g
木 耳 3g
鸡 蛋 3g
卡路里
热量:728xcal 卵白质:26.2g 脂 肪:24.3g 醣 类:101.2g


菜名
爆炒北平烤鸭
炒三丝
芹菜炒黑轮
铁板银芽
萝卜玉米汤
份量
 
烤鸭 1pc(120g)
九层塔 少许
辣 椒 少许
洋 葱 30g
胡萝卜 5g
肉 丝 40g
细白干丝20g
葱 1g
芹 菜 35g
黑 轮 30g
胡萝卜 5g
贡丸片 20g
绿芽菜 70g
胡萝卜 5g
韭 菜 10g
奶 油 3g
萝 卜 30g
玉米穗 20g
芹 菜 1g
卡路里
热量:739xcal 卵白质:25.1g 脂 肪:24.8g 醣 类:103.8g


菜名
葱爆猪排
白玉烩虾球
生炒花枝
大瓜炒鲍菇
金针榨菜汤
份量
油面 150g
香菇丝1g
红k 5g
虾皮 3g
木耳 3g
洋葱 15g
高丽 40g
韭菜 5g
肉丝 15g
猪大排1pc(100g)
青 葱 少许
姜 丝 少许
高丽菜 50g
小鱼丸 15g
虾 球 15g
青豆仁 5g
胡萝卜 5g
蒜 仁 1g
花 枝 30g
小黄瓜 20g
玉米笋 10g
胡萝卜 5g
辣 椒 少许
大黄瓜90g
鲍鱼菇 5g
胡萝卜 5g
金 针 5g
肉 丝 10g
榨 菜 5g
卡路里
热量:772xcal 卵白质:26.4g 脂 肪:25.1g 醣 类:110.2g


菜名
芝麻鸡腿
炸春卷
咖哩洋芋
蒜香油菜
海带芽汤
份量
 
鸡 腿
1pc(120g)
白芝麻 少许
春卷 1pc
马铃薯 50g
胡萝卜 5g
洋 葱 15g
肉 丁 15g
青豆仁 5g
油 菜 85g
胡萝卜 5g
蒜 末 1g
海带芽 1g
大 骨 5g
鸡 蛋 5g
卡路里
热量:741xcal 卵白质:25.6g 脂 肪:24.9g 醣 类:103.5g